如何補(bǔ)充鈣
孩子之所以缺鈣，其根本原因常常是鈣攝入不足和缺少維生素D而影響了鈣的吸收。因此，寶寶出生后數(shù)天就應(yīng)該開始每天補(bǔ)充魚肝油，并多帶寶寶去戶外活動，多曬太陽，只有這樣才能真正有效地避免缺鈣。一般說來，乳類喂養(yǎng)的6個月內(nèi)嬰兒可以不用額外補(bǔ)鈣。添加其他食物后，如果嬰兒每天能喝800毫升奶、1歲以上的寶寶每天能喝500毫升奶，再加上攝入肉、蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，也無需額外補(bǔ)鈣。如果不確定寶寶是否需要補(bǔ)鈣，最好請醫(yī)生對寶寶的營養(yǎng)狀況進(jìn)行評價，聽從醫(yī)生的建議。
如何補(bǔ)充鋅
母親初乳的鋅含量高，但隨后逐步下降。6月齡后的寶寶，母乳中的鋅已無法滿足其需要，必須從其他添加食品中獲得足量的鋅。適量攝入含鋅豐富的食物是最有效的補(bǔ)鋅方法，例如海產(chǎn)品中鋅的含量比較高，如海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，動物食品如瘦肉類，及堅果類、食用菌、豆類等均含有豐富的鋅。
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如何補(bǔ)充鐵
寶寶從母體獲得的儲存鐵，在出生后4-6個月之間基本消耗殆盡，需要及時補(bǔ)充，否則將發(fā)生鐵缺乏，甚至缺鐵性貧血，給嬰幼兒帶來不可逆的智力損害。添加輔食首先是強(qiáng)化鐵的谷類食物，8個月以上的嬰兒及幼兒每天都要吃肉和蛋，還要吃少量的油脂�？梢悦恐艹�1-2次動物肝臟或動物血、吃1-2次魚蝦或雞鴨、吃3-4次紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)，每天吃肉的總量為30-50克。早產(chǎn)兒、雙胞胎兒可能鐵質(zhì)儲存少，消耗多，需要更多地補(bǔ)充鐵質(zhì)。
來源：新篩辦
撰稿：孫曉華
