高血壓是目前最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。
當高壓大于140㎜Hg或低壓大于90㎜Hg時，診斷為高血壓。
一
測量血壓，應注意以下幾點：
1、 建議使用袖帶血壓計測量血壓。
2、選擇同一部位測量血壓。
3、 袖帶與心臟高度保持一致。
4、測量血壓時需要在安靜狀態(tài)下。
注意：如果您剛有運動，情緒波動，吸煙等，需要休息30分鐘后再進行測量血壓，建議連續(xù)測量三次，取平均值。
二
為保證您測量血壓有可比性，請牢記三個固定：
1、固定時間
2、固定部位
3、固定體位
如果您按照以上方法測量血壓，還不在正常范圍，建議您盡快去就近醫(yī)院就診，切勿擅自服用藥物。
三
高血壓的防預歌：
炒菜油鹽少放點，口味別咸清淡點。
戒煙限酒自覺點，體脂腰圍控制點。
伸腰伸腿勤動點，青菜水果多吃點。
五谷大豆雜食點，開水牛奶多喝點。
精神愉快放松點，休息睡眠充足點。
每日二便通暢點，個人衛(wèi)生良好點。
血壓心率常測點，勤看醫(yī)生定時點。
要想生活滋潤點，防治知識多懂點。
思想態(tài)度重視點，行動改變緊跟點。
養(yǎng)成習慣堅持點，身體健康長壽點。
來源：網(wǎng)絡(luò)
整理科室：綜合科
整理人：高榮
